キャバ嬢におすすめのダイエット方法3選!楽に痩せる秘訣

公開日:2017年1月10日

昼夜逆転の生活、お酒の大量摂取、同伴やアフターで高カロリーなご飯を食べる、食事の時間が日によってバラバラ…。

キャバ嬢をやっているとこういった不規則な生活を送りがち。
これらはどれも太りやすい体を作ってしまう原因になってしまいます。

キャバ嬢にとって体型維持は収入にもかかわってくるので、とっても大事!
なんとかしてスレンダーな体型を維持したいですよね。

そこで、今回は現役NO.1キャバ嬢の私が、ダイエットをしたいと思っているキャバ嬢のために、簡単に無理なくできるダイエット方法をご紹介しちゃいます。

1.無理のない運動を毎日する

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「ダイエットは食事制限とすればなんとかなる」と思っている子が多いですが、それだけではなかなか痩せられません。
ダイエットの基本はやっぱり運動なんですね。

とは言っても、毎日ジムに行って何時間も運動してね、なんて言いません!
そんな時間が取れない子も大勢いると思います。

まずは意識して歩きましょう!
電車で出勤するときは1~2駅手前の駅で降りて歩く、エレベーターやエスカレーターは使わないなど、できるだけ歩くようにしてみてください。

もし、余裕があればストレッチやヨガなどの適度な運動も追加してみてくださいね。
体を動かすとカロリーを消費する、代謝が良くなるだけでなく、ストレス発散にもなって意外と楽しいんですよ。

2.簡単にできる自炊メニューを取り入れる

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外食メニューは脂っこくてカロリーが高いものが多いので、同伴やアフター以外のご飯のときは、できるだけカロリーを抑えた自炊メニューを用意しましょう。

自炊をするのは面倒、料理が苦手という子でも簡単に用意できて、腹持ちが良いメニューがあります。

それが、今大人気のスムージーです!

100キロカロリーほどしかない低カロリーな上、野菜や果物をしっかり摂れるので、ダイエット向けメニューとして注目を浴びています。

ミキサーを用意するだけですぐに作れてしまうし、ジュースのように気軽に飲めます。
ほうれん草などの緑の野菜を入れたグリーンスムージーがとくにおすすめです。

もちろん、毎食スムージーだけではお腹が空きますし、栄養が偏ります。
ご飯を少なめにしてその分スムージーを飲む、朝ごはんはスムージーに置き換えるなど、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。

3.睡眠の質を上げよう

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睡眠の質が悪いと、ダイエットをしても痩せにくい体になるって知ってました?
よく眠れていないと、代謝が落ちて太りやすい体になってしまうのです!

布団に入ってもなかなか眠れない、目覚まし時計をかけてもなかなか起きられない、起きてすぐなのに疲れているという子は睡眠の質を上げましょう。

枕や照明を替えてみる、日光をしっかり浴びる、入浴は寝る30分以上前にする、寝る直前のカフェインの摂取は止めるなど、気持ち良く寝るための対策方法はいろいろあります。
できそうなことから挑戦してみましょう!

今回ご紹介したダイエット方法はすぐに劇的な効果が現れるわけではありません。
でも、毎日少しずつ努力すれば根本的に体質改善ができ、気づけば痩せやすい体になっているという堅実的な方法なのです!

私はこの方法で無理なく体型維持できています!
きついダイエットはしたくないというキャバ嬢はぜひやってみてくださいね!

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